La  séance,  d’une heure et demie,  débute   par une  expiration profonde et une préparation respiratoire.  Puis, un enchainement      contribue   à l’assouplissement    articulaire et musculaire et prépare   la colonne vertébrale à  un travail postural plus tonique.

La séance se conclut par  une relaxation ,  quelque fois   par  un prânâyâma.

Ce travail  apporte des bénéfices divers : sur le plan mental  il  apaise une activité psychique dispersée,   il aide   à  une majeure intériorisation  et au recentrage  ;   sur le plan physique  il participe   a renforcer   et assouplir  la colonne vertébrale,  a retrouver  une majeure coordination et équilibre.

Les cours  proposés  tiennent  compte des besoins et de spécificités de  tout pratiquant dans le respect des  limites de chacun.